Træning uge 29

Mandag løb jeg til og fra arbejde og svømmede noget interval i Skansebadet. Onsdag løb jeg til og fra arbejde. Om torsdagen cyklede jeg en tur nordpå mod Blokhus. Der var kraftig modvind opad, så det var fedt at cykle hjemad med ca. 38 km/t i snit 🙂

Om lørdagen besluttede jeg at jeg ville prøve at løbe en rigtig lang tur på omkring 30 km. Jeg besluttede mig for at løbe Nørholm-ruten som jeg vidste var omkring 30 km og jeg ville holde mig på 12 km/t da det er den hastighed jeg regner med at holde til Challenge Copenhagen. Det gik rigtig fint hele vejen bortset fra at jeg havde for lidt væske med, og jeg holdte de 12 km/t stabilt hele vejen. Den endelige distance blev 30.88 km på 2:31:55 med en snitpuls på 158 bpm.

Totaler:
1300m svømning
63km løb
50km cykling