Træning uge 15

Delmål for ugen
Jeg er kørt helt død i cyklingen, så jeg holder pause fra den. Så lige nu løber jeg bare, hvilket jeg stadig nyder. Jeg har næsten ingen problemer med knæet længere, så jeg har indlagt et 1 km interval på min byrute som jeg vil se min forbedring på.

Mandag
Ingen træning

Tirsdag
Jeg løb byruten i mine gamle løbesko på 28:56 med 13.2 km/t ved 168 bpm. Jeg løb interval på Annebergstien på 4:15 med 177 bpm.

Onsdag
Ingen træning

Torsdag
Jeg løb byruten i mine nye løbesko på 27:09 med 13.9 km/t ved 166 bpm. Jeg løb samme interval på Annebergstien på 4:02 ved 175 bpm. Det må siges at være en forbedring i forhold til tirsdag, men der havde jeg det nok også stadig lidt skidt i kroppen fra søndagens påskefrokost.

Fredag
Ingen træning

Lørdag
Jeg løb 14.5 km sammen med Lasse i mine gamle løbesko. Der blev løbet med 12.7 km/t i snit ved 162 bpm.

Søndag
Jeg cyklede en kort tur med Anita på omkring 15 km 🙂

Resumé
Løb: 27.5 km
Cykling: 15 km
Skadegene: 2/10