Category: Træning

Denne kategori indeholder alle mine træningsindlæg

Det går fremad

Efter min lange periode uden megen træning er vægten er gået en del op og formen er røget en del ned, men det er forventeligt efter 6 uger uden megen aktivitet. I denne uge har jeg haft en rigtig god træningsuge og kroppen har reageret nogenlunde positivt på det. Pulsen er noget høj og benene lidt …

Continue reading

Så småt igang igen

Jeg er nu så småt ved at komme igang med at løbe lidt igen. Jeg havde mig et par rigtig gode løbeture på henholdsvis 6.5 km om tirsdagen og 5 km om torsdagen. Jeg havde ikke nogen problemer med skulderen og heller ikke med knæet. Ved den første tur på havde jeg svært ved at …

Continue reading

Træning uge 20

Mandag: Stadig skadet med hold i nakken. Tirsdag: Jeg løb byruten med 13.8 km/t i snit ved 159 bpm. En god tur med lidt ømme baglår. Det er utroligt hvor meget det floorball smadrede min krop. Onsdag: Ingen træning pga. tri-stævne torsdag Torsdag: Holstebro triathlon – 1/6 IM. Fredag og Lørdag: Ingen træning Søndag: Mountainbike …

Continue reading

Træning uge 19

Mandag Jeg havde en fuldstændig vanvittig god løbetur på byruten idag. Jeg havde planlagt at jeg ville løbe den lidt hurtigt og give den gas langs Annebergstien. Jeg endte med at løbe den i 26:12 med 14.3 km/t ved 164 bpm. Jeg løb det hurtige stykke langs Annebergstien med 15.2 km/t ved 171 bpm. Så …

Continue reading

Træning uge 18

Mandag Der var mega godt vejr idag, 17 grader og næsten ingen vind. Jeg havde egentlig planlagt at jeg ville ud på mountainbiken en tur, men jeg valgte nu alligevel at tager min racercykel når vejret var så godt. Jeg havde en helt fantastisk tur ud til Nibe og tilbage igen. Der var en lille …

Continue reading

Træning uge 17

Mandag Jeg svømmede 2 x 250m med padler og pull bouy. Herefter svømmede jeg 500m så hurtigt jeg kunne. Jeg talte dog forkert, så det blev kun til 450m på 8:52. Tirsdag Jeg kørte mountainbikeruten i Lundby Krat på 52 min ved 151 bpm. Bagefter løb jeg 5 km på 24:32 ved 151 bpm. Onsdag …

Continue reading

Træning uge 16

Delmål for ugen: Jeg har stadig ikke lyst til at cykle, så jeg lader den stadig stå indtil jeg virkelig føler for at komme ud på den igen. Jeg har et løb søndag, men jeg har besluttet at løbe hver anden dag alligevel, men holde lidt igen på hastighed om fredagen. Mandag: Jeg løb byruten …

Continue reading

Træning uge 15

Delmål for ugen Jeg er kørt helt død i cyklingen, så jeg holder pause fra den. Så lige nu løber jeg bare, hvilket jeg stadig nyder. Jeg har næsten ingen problemer med knæet længere, så jeg har indlagt et 1 km interval på min byrute som jeg vil se min forbedring på. Mandag Ingen træning …

Continue reading

Træning uge 14

Delmål for ugen I denne uge vil jeg prøve at øge min gennemsnitshastighed en lille smule på mine løbetræningspas og holde dette i to uger hvorefter jeg øger den en lille smule igen. Jeg planlægger kun et enkelt eller to cykelpas i denne uge pga. påskeferie. Udover dette vil jeg lave en lille smule om …

Continue reading

Træning uge 13

Delmål for denne uge Hastigheden skal holdes neden under 12 km/t på begge ugens løbepas som køres tirsdag og torsdag. Der skal svømmes i denne uge og jeg skal ud at have afprøvet mine nye dæk inden stævnet søndag. Fredag og Lørdag er hviledage så knæet har hvilet inden stævnet. Jeg skal lave mine strækøvelser …

Continue reading