Stefan Lænner

Author's posts

Træningen i uge 6

Træningen går godt og fokus er udelukkende på løb. Benene er med mig så det er fedt, men jeg frygter meget at jeg ligger lige på grænsen til at kunne blive skadet. Jeg har i en længere periode ligget på omkring godt 30 km løb om ugen ved siden af diverse andet træning; core-træning, spinning, …

Continue reading

Salomon 4 Trails here we come!

Så blev det til virkelighed! Mig og Lasse har tilmeldt os Salomon 4 Trails som er et trail løb der strækker sig over 150km og 10.000 højdemeter fordelt over 4 etaper. Løbet foregår i tre forskellige lande med start i Tyskland og gennemløber både Schweiz og Østrig. Der kan ses flere detaljer her. Dette løb …

Continue reading

Gode ben

Efter jeg startede på at få massage og dyrke Yoga har mine skader stort set ikke generet mig. Jeg har haft nogle super gode træningspas hvori jeg også har presset farten lidt op uden negative følger. I de sidste par uger har jeg kunnet bevæge mig op imod ca. 6 – 7 timers træning om ugen …

Continue reading

Ny hjemmeside

Denne side startede ud som min personlige side hvorigennem jeg kunne tracke min træning og skrive om de løb jeg havde deltaget i. Med tiden udviklede den sig mere til en blog hvor jeg også skrev om de forskellige tanker jeg havde omkring min sport. Gennem alt den tid har Lasse og jeg altid deltaget …

Continue reading

Nye udfordringer

Så er det nye år igang efter en veloverstået jul og nytårsaften. Der blev trænet fornuftigt igennem julen, men efter vores “overlevelsestur” besluttede jeg at holde en pause da jeg havde fået meget ondt i baglåret. Pausen skulle være aktiv med lidt spinning og svømning og derudover ville jeg prøve både Yoga og massage for …

Continue reading

Kanon juletræning

Siden mit sidste indlæg syntes jeg at jeg har fået godt styr på mine forventinger til mig selv om hele mit formål med at træne. Det har også betydet at jeg har følt mig mere motiveret og “på rette spor” hvilket har gjort mig super motiveret igen. Det har derfor også sat nogle nye tanker …

Continue reading

Sæsonrapport 2012

Denne sæson lakker nu mod enden og jeg vil derfor prøve at kigge lidt tilbage på hvad denne sæson egentlig har bragt mig. Der er sket meget i løbet af året og jeg har udviklet mig, men det er på en helt anden måde end sidste år som var meget fysisk. Sidste år gik jeg …

Continue reading

Aalborgløbet – ½ marathon

Sidste år deltog jeg ikke i Aalborgløbet da jeg var skadet med højre knæ efter min Ironman. Jeg er nogenlunde kommet over denne skade og “har styr på den” så den ikke kommer igen, men jeg kan stadig mærke den, og det kunne jeg også idag 🙂 Derudover døjer jeg stadig med en fibersprængning i …

Continue reading

Aalborg MTB Challenge 2012

Jeg tilmeldte mig Aalborg MTB Challenge for at i mit første MTB løb at prøve et som ikke var alt for voldsomt at starte ud med. Det foregår nemlig ude i Kongshøj skov som er en rute jeg kender rigtig godt, og udover dette tilmeldte jeg mig i H3 som betød at jeg kun skulle …

Continue reading

Træningen…

Det er tre uger siden at jeg sidst har lavet et indlæg med min træninng. Jeg er kørt lidt død i at skrive de ugentlige indlæg og har derfor lidt besluttet at jeg kun vil skrive når der er noget at skrive om. Jeg ligger stadigvæk løbsrapporter op og opdaterer min løbelog, men træningsindlæg bliver …

Continue reading