Category: Træning

Denne kategori indeholder alle mine træningsindlæg

Salomon 4 Trails here we come!

Så blev det til virkelighed! Mig og Lasse har tilmeldt os Salomon 4 Trails som er et trail løb der strækker sig over 150km og 10.000 højdemeter fordelt over 4 etaper. Løbet foregår i tre forskellige lande med start i Tyskland og gennemløber både Schweiz og Østrig. Der kan ses flere detaljer her. Dette løb …

Continue reading

Gode ben

Efter jeg startede på at få massage og dyrke Yoga har mine skader stort set ikke generet mig. Jeg har haft nogle super gode træningspas hvori jeg også har presset farten lidt op uden negative følger. I de sidste par uger har jeg kunnet bevæge mig op imod ca. 6 – 7 timers træning om ugen …

Continue reading

Nye udfordringer

Så er det nye år igang efter en veloverstået jul og nytårsaften. Der blev trænet fornuftigt igennem julen, men efter vores “overlevelsestur” besluttede jeg at holde en pause da jeg havde fået meget ondt i baglåret. Pausen skulle være aktiv med lidt spinning og svømning og derudover ville jeg prøve både Yoga og massage for …

Continue reading

Kanon juletræning

Siden mit sidste indlæg syntes jeg at jeg har fået godt styr på mine forventinger til mig selv om hele mit formål med at træne. Det har også betydet at jeg har følt mig mere motiveret og “på rette spor” hvilket har gjort mig super motiveret igen. Det har derfor også sat nogle nye tanker …

Continue reading

Træningen i uge 37

Mandag Jeg løb 10 km langs vandet på Nørresundbysiden. Det var en rigtig god tur og jeg havde planlagt at jeg SKULLE løbe den i negativ split og ende med en snitfart på 13 km/t. Det lykkedes da også med en totaltid på 46:16 med en splittid der hed 23:20. Min puls lå kun på …

Continue reading

Træning uge 36

Det har været en rigtig god træningsuge da den har været lidt afvekslende i forhold til normalt. Der har kun været to træningspas alene og jeg har ikke rigtig mærket noget til mine skader. Det går helt klart fremad med fibersprængningen, den er næsten helt væk. Derudover mærkede jeg lidt til min gamle skade i …

Continue reading

Igang med at svømme igen

Jeg er stadig mindre skadet i venstre baglår pga. en fibersprængning. Jeg kan dog sagtens løbe, bare jeg holder hastigheden nede omkring 12 km/t. Det blev dog lidt en udfordring i denne uge da jeg havde to forskellige løb jeg skulle deltage i. Det var DHL stafetten på 5 km om torsdagen og Fjordmarathons 10.5 …

Continue reading

Træningen de sidste par uger

I forrige uge var jeg på ferie i Egypten. Der blev trænet lidt core samt løbet 3 gange af 5 km. Jeg havde i denne uge store problemer med at løbe pga. min fibersprængning i venstre baglår. Jeg kunne dog mærke fremgang i løbet af ugen. I denne uge har jeg fået trænet rimelig regelmæssigt …

Continue reading

Flexibility is the name of the game

I denne uge har jeg haft svært ved at få tid til at træne. I hvert fald har jeg følt at jeg ikke har haft tid nok og har derfor også måtte træne om morgenen for at få det hele til at passe. Det har faktisk været overraskende positivt og er noget jeg vil benytte …

Continue reading

Tilmeldt Fjordmarathon (10.5 km)

Jeg har i denne uge tilmeldt mig Fjordmarathon 10.5 km distancen for at have noget at træne imod 🙂 Det er ikke nogen lang distance, men syntes det ville være at presse for meget på overfor mig selv med et halvmarathon lige efter en lang skadesperiode og en ferie i Egypten 🙂 Så der bliver …

Continue reading