Stefan Lænner

Author's posts

Dronninglundløbet 2011

Målfoto ved Dronninglundløbet 2011

Søndag den 29. Maj deltog jeg i Dronninglundløbet’s halvmarathon. Jeg var helt opsat på at jeg skulle slå min egen tid på 1:28:04 samt ligge top 5. Jeg havde dog ingen anelse om den rute som var i vente 🙂 Jeg havde læst rutebeskrivelsen og set at det var en kuperet rute samt at det …

Continue reading

Træning uge 21

Mandag: Idag besluttede vi at prøve at tage våddragten med i Haraldslund svømmehal og svømme 1900m. I Haraldslund har de kun 25m bassin så det var virkelig svært og praktisk talt næsten umuligt at holde styr på hvad vi var nået til. Planen var at jeg skulle svømme forrest og tælle og Lasse skulle ligge …

Continue reading

Træning uge 20

Mandag: Jeg tænkte at det var på tide at få prøvet min våddragt i svømmehallen og besluttede derfor at tage i Skansebadet. Indtil videre har jeg kun prøvet den nogle gange i havet og en enkelt gang i en sø. Normalt ligger mine svømmetider på omkring 9:30/500m hvor min bedste tid er 9:08 i svømmehallen …

Continue reading

Træning uge 19

Mandag: Lasse og jeg var i Haraldslund svømmehal. Der blev kørt 3 x 500m crawl med fokus på tid. Tiderne blev: 9:19, 9:36 og 9:59 for 500m. Efterfølgende var det op af vandet og direkte in på 10km moderat løb på løbebåndet som jeg kørte på tiden 42:52 hvilket svaret til 14 km/t. Træningen blev …

Continue reading

Sildeløbet 2011

Sildeløbet 2011

Normal har vi intervaltræning og pulsløb om onsdagen, men denne uge havde vi istedet valgt at deltage i et 5km løb i Nibe. Efter Lasse blev nr. 4 til Mandeløbet med 1 sekund fra 3. pladsen var der kampgejst for at få en god placering. Jeg selv havde som mål at løbe 5km på 19min. …

Continue reading

Nyt cykeludstyr

Jeg modtog en idag en pakke fra Wiggle med Aerobar, Nye dæk, cykeltape og saddeltaske (billederne er taget senere). Jeg havde bestil en Profile T2 Aerobar i aluminium som kunne monteres på mit normale cykelstyr. Jeg havde læst andmeldelser af Profile T2 Aerobaren og folk havde sagt pæne ting om det. Jeg monterede det og …

Continue reading

Træning uge 18

Mandag: Jeg tog i Haraldslund svømmehal omkring kl. 17 og ville idag svømme 3 x 500m på tid sammen med Lasse. Vi kørte runderne i tiderne 9:31, 9:26 og 9:48 så det gik udemærket med svømingen. Efterfølgende var jeg på løbebåndet og tage 7km på 37:34 som svarer til 11.2 km/t. Jeg valgte at tage …

Continue reading

Træning uge 17

Mandag: Jeg kom idag hjem fra Oman som havde været en rigtig god ferie. Jeg havde fået løbet 4 gange dernede, men mit knæ var helt på toppen igen. Grundet den hårde hjemrejse valgte jeg at holde dagen fri og hygge med kæresten. Tirsdag: Med blod på tanden for virkelig at komme ud at fyre …

Continue reading

Mandeløbet 2011

Mandeløbet 2011

Der var det helt perfekte første sommervejr med solskin, temperatur på omkring 20 grader og vindstille. Mandeløbet foregår i Aalborg med start i Øster Anlæg og rute ind igennem Aalborg centrum. Der var omkring 350 løbere der stillede op i 10km og omkring 200 løbere i 5km.   Jeg havde som mål at løbe 10km …

Continue reading

Træning uge 16

I denne uge var jeg i Oman og besøge min kammerat der pt. er boende dernede i byen Muscat. Jeg fik smidt 3 rigtig gode strandløb ind på omkring 6km. Der var omkring 35 – 40 grader, så det var vanvittigt hårdt. Derudover fik jeg svømmet en del.